Italo Grigorio

De modo geral o número de pessoas procurando por atendimento Psicológico tem aumentado, especialmente pelo modelo de psicoterapia que eu trabalho, que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Esse texto pode te ajudar  a entender melhor como esse modelo funciona e caso já esteja sendo acompanhado por algum profissional que diz trabalhar com a TCC, tenha condições de entender se de fato é isso que seu terapeuta faz. Historicamente a TCC tem seu início na década de 1960 com Aaron T. Beck, que era psicanalista e professor assistente de Psiquiatria na University of Pennsylvania, ele acreditava que as teorias até então utilizadas, precisavam de demonstração e validação empírica e por isso se dedicou a uma série de experimentos que comprovassem essa validação, o que se desdobrou no surgimento da Terapia Cognitiva Comportamental. Que até os dias de hoje continua sendo amplamente testada e pode ser utilizada em diversos contextos, para diferentes transtornos e com pacien...

Dessa vez eu trouxe um texto para nos ajudar a refletir sobre como colocar em pratica nossos projetos de Ano novo, já que esse momento simboliza para muitos a possibilidade de mudança de vida em diversos aspectos, seja começando uma dieta, economizando dinheiro, programando viagens, iniciando alguma atividade física etc. Sim, para muita gente, ano novo é sinal de vida nova, mas antes eu gostaria de fazer uma pergunta: será que esses seus objetivos para alcançar uma nova vida estão sendo alcançados? E quando são, te deixam satisfeito? Antes de mais nada precisamos entender que o ano novo pode ser sim uma ótima oportunidade para iniciar novos projetos, porem temos que ter em mente que colocar eles em pratica não será tarefa simples, exigindo preparação, reflexão, paciência e persistência. Sabe porquê? Mudar é difícil, exige que a gente saia da zona de conforto, faça coisas que não somos acostumados a fazer ou nunca fizemos antes e o mais importante de tudo; é preciso mudar o compo...