O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
De modo geral o número de pessoas
procurando por atendimento Psicológico tem aumentado, especialmente pelo modelo
de psicoterapia que eu trabalho, que é a Terapia Cognitivo Comportamental
(TCC). Esse texto pode te ajudar a entender melhor
como esse modelo funciona e caso já esteja sendo acompanhado por
algum profissional que diz trabalhar com a TCC, tenha condições de entender se
de fato é isso que seu terapeuta faz.
Historicamente a TCC tem seu início na década
de 1960 com Aaron T. Beck, que era psicanalista e professor assistente de
Psiquiatria na University of Pennsylvania, ele acreditava que as teorias até
então utilizadas, precisavam de demonstração e validação empírica e por isso se
dedicou a uma série de experimentos que comprovassem essa validação, o que se
desdobrou no surgimento da Terapia Cognitiva Comportamental. Que até os dias de
hoje continua sendo amplamente testada e pode ser utilizada em diversos
contextos, para diferentes transtornos e com pacientes de diferentes níveis de formação, renda, idade etc.
No campo prático e de forma resumida, a TCC
tem como base o Modelo Cognitivo, que diz que; o que nós pensamos, influencia
na forma como nos comportamos e no que você sentimos, em relação à uma situação. Observe
a Figura a seguir:
Você está numa situação (Evento), faz uma avaliação cognitiva (Pensamento) sobre a situação, sente algo e se comporta. Mas o ciclo pode ser disfuncional e você pode exagerar o que sente (Emoção), interferindo nos outros processos (Pensamento e Comportamento).
Perceba pelo surgimento e pelo
modelo básico da TCC, que nós trabalhamos com uma base teórica e técnicas
consistentes e cientificamente validados, o que nos permite te ajudar a
desenvolver formas mais saudáveis e eficientes de lidar com os seus
pensamentos, comportamentos e emoções.
Podemos então supor que esse
aumento da procura pela TCC pode estar ligado; a sua base cientifica sólida,
eficácia para trabalhar com diferentes problemas e transtornos psicológicos,
sua integração com tratamentos multidisciplinares e farmacológicos, e
consequentemente sua maior divulgação. O problema é que com mais pessoas
procurando pela TCC, o número de profissionais sem formação adequada se
intitulando Terapeuta Cognitivo Comportamental também aumentou. Isso porque nem
o Conselho Federal de Psicologia (CFP) nem os Conselhos Regionais (CRPs) exigem
uma validação para que o profissional atue numa determinada abordagem. O que é
bom até certo ponto, já que na graduação nós temos uma formação bem abrangente,
onde estudamos Estatística, Metodologia Cientifica, Anatomia etc. Porém nas
disciplinas especificas de Psicologia nossa experiência fica restrita as
abordagens que os professores estudam ou estudaram e não a que queremos ou que o mercado de trabalho exige.
Com a discussão feita até aqui,
eu quero mostrar a seriedade que envolve trabalhar com a TCC, já que ela não se
baseia simplesmente na opinião de “autoridades” na área, mas sim em estudos
científicos rigorosos. Tanto que é uma abordagem ensinada nas melhores
Universidades, como a Universidade de Harvard (veja mais aqui: Clinical Psychology). Reforçar a base
cientifica da TCC mostra que nós enquanto Terapeutas nos preocupamos em saber
se o trabalho que estamos oferecendo é eficiente ou não, buscando sempre melhorar
nossa prática. Por isso um bom terapeuta cognitivo comportamental deve sempre
buscar mais experiências por meio de estudos, cursos e supervisões com um
Psicólogo mais experiente. O que em tese é algo obrigatório para qualquer
profissional que leve seu trabalho a sério.
No meu caso por exemplo, após ter
finalizado a minha Graduação em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, comecei a
estudar mais a fundo a Terapia Cognitivo Comportamental, já que na graduação eu
tinha tido um contato mais superficial com o modelo e já iniciei (e continuo
fazendo) a supervisão com o Dr Bruno Marinho que além de atuar há mais tempo do que eu, possui Mestrado
e Doutorado pela Universidade de São Paulo (USP). Dessa forma ele me orienta e
tira dúvidas em relação aos casos que atendo, inclusive há uma grande
contribuição dele nos meus textos.
Então agora você pode estar se
perguntando: mesmo com todas essas informações, como eu faço para saber se o
Psicólogo que me atende trabalha com TCC? É simples, pergunte! Nós somos
prestadores de serviço e você tem o direito de nos fazer perguntas e tirar
dúvidas. Assim o profissional tem a
possibilidade de mostrar a sua competência e você tem a oportunidade de saber
se terá confiança e afinidade pelo trabalho oferecido. Algumas informações que podem te ajudar são: A TCC é um modelo com inicio, meio e fim para o tratamento, ou seja, busca promover autonomia para o paciente. Aqui o paciente participa de forma ativa do tratamento e das decisões que serão tomadas, além de ser estimulado a engajar em atividades cotidianas, que ampliarão os resultados do que é trabalhado no consultório. Proporcionando assim a necessidade de um menor tempo de tratamento, com um grande número de estudos que sustentem tais aspectos.
Eu por exemplo, sempre busco antes
de iniciar a Psicoterapia, oferecer um espaço para tirar dúvidas e entender os
medos do paciente (caso existam) e explicar melhor o meu modelo de
trabalho. O foco da TCC não é dizer qual a melhor decisão para sua vida, mas te
ajudar a ter consciência dos seus comportamentos para que você consiga guiar a
sua própria vida sozinho, começando pela escolha consciente do seu/sua terapeuta.
“Não usamos um
bisturi nem prescrevemos medicação, mas a terapia envolve sua vida, seu tempo e
seu dinheiro” (Bruno Marinho)! Procure um profissional que leve o trabalho e o cuidado
com a sua saúde a sério, espero ter ajudado!
psicologiacatalao.com.br/2018/02/18/seu-psicologo-trabalha-tcc/
psicologiacatalao.com.br/psicoterapia/
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